Walnüsse fördern Ihren Schlafrhythmus

Es ist Herbst, die Jahreszeit der Walnüsse. Wussten Sie, dass sich Walnüsse positiv auf Ihren Schlaf auswirken? Die Öle dieser Nüsse enthalten Melatonin, die natürliche Substanz, die zu einem natürlichen Schlafrhythmus beiträgt.

Wenn Sie etwa 30 Gramm Walnüsse (etwa 8 Stück) essen, haben Sie eine gesunde Dosis Melatonin erhalten, die Ihnen hilft, besser zu schlafen. Neben einer positiven Wirkung auf Ihr Schlafverhalten haben Walnüsse noch weitere Vorteile:

• Walnüsse sind reich an Antioxidantien
• Walnüsse halten Ihre Arterien und Ihr Herz gesund
• Walnüsse stärken Ihre Knochen durch Magnesium und Omega-3-Fettsäuren
• Walnüsse sind sehr sättigend und daher ein guter Snack während einer Diät