Schlafen Sie gut im Urlaub

Haben Sie Urlaubspläne? Viele Menschen schlafen schlechter, wenn sie nicht in ihrem eigenen Bett liegen. Wir geben Ihnen fünf Tipps, damit Sie im Urlaub richtig gut schlafen können, damit Sie ausgeruht zurückkommen.

1. Bringen Sie Ihre eigene Bettwäsche mit.
Wenn Sie auf Ihrem eigenen Kopfkissen und/oder unter Ihrer eigenen Decke schlafen, wird es sich „wie zu Hause“ anfühlen und Sie werden sich schneller an Ihr temporäres neues Bett gewöhnen.

Unser Tipp: Fahren Sie in eine warme Gegend? Dann täten Sie gut daran, eine Sommerbettdecke für zusätzlichen Komfort mitzubringen.

2. Legen Sie Ihr Smartphone weg.
Legen Sie Ihr Smartphone oder Tablet besser mindestens eine Stunde vor dem Schlafengehen beiseite. Dadurch können Sie sich besser entspannen und schneller einschlafen.

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3. Genießen Sie die Natur.
In den Ferien sind Sie öfter draußen. Nutzen Sie die Zeit die Sie haben und genießen Sie die frische Luft. Machen Sie zum Beispiel einen ruhigen Spaziergang, bevor Sie zu Bett gehen. Dies trägt zu einer guten Nachtruhe bei.

4. Behalten Sie Ihren natürlichen Rhythmus bei.
Versuchen Sie, in den Ferien Ihren natürlichen Rhythmus beizubehalten. So gewöhnt sich dein Körper an die Regelmäßigkeit und das verschafft dir mehr Ruhe.

5. Trinken Sie in Maßen.
Dies ist natürlich eine allgemeine Gesundheitsregel, aber in den Ferien wird manchmal eine zusätzliche Flasche geöffnet ... Obwohl Alkohol eine "hemmende" Substanz ist, wird die Schlafqualität erheblich beeinträchtigt.

Profitieren Sie von diesen Tipps. Wir wünschen Ihnen einen schönen Urlaub und hoffen, dass Sie gut erholt zurückkommen!