Wie viel Schlaf braucht ein Mensch?

Unser geschäftiges Dasein im Jahr 2016 ist ganz entscheidend für unseren Tag- und Nachtrhythmus. Der eine muss früh aufstehen, der andere arbeitet bis spät in die Nacht. Unabhängig von Ihrem Rhythmus ist es wichtig, ausreichend Schlaf zu bekommen. Schläfst du eigentlich lange genug? Wir sagen es Ihnen gerne.

Babys und Kleinkinder brauchen viel Schlaf. Sie schlafen oft „rund um die Uhr“. Mit zunehmendem Alter nimmt diese Zahl ab. Ein erwachsener Mensch braucht etwa 8 Stunden Schlaf pro Tag. Das bedeutet, dass Sie ein Drittel Ihres Tages – und damit Ihres Lebens – schlafend verbringen.

Zeitverschwendung? Sicherlich nicht. Während du schläfst, ruhen dein Körper und dein Geist. Der Akku wird aufgeladen und alle möglichen Prozesse in Ihrem Körper werden „zurückgesetzt“. Das braucht Zeit und ist wichtig, um sich am nächsten Tag wieder fit zu fühlen.

Schläfst du zu wenig oder zu viel? Das wirkt sich dann auf alle Prozesse in deinem Körper aus. Sie führt oft zu Müdigkeit (auch wenn Sie zu lange schlafen) und kann auch körperliche und sogar psychische Beschwerden verursachen. Behalten Sie also genau im Auge, ob Sie tatsächlich 8 Stunden unter der Wolle (oder Synthetik, Baumwolle, Daunen usw.) waren.

Bei Fragen oder Problemen können Sie sich jederzeit an Ihren Arzt wenden.

Du verbringst ein Drittel deines Lebens mit Schlafen. Bequem schlafen ist also sicher kein unnötiger Luxus!

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