Wenn Sie träumen, schlafen Sie besser oder gar nicht?

Du schüttelst dein Kopfkissen auf, kriechst tief unter deine Wolldecke und schläfst bald zufrieden ein. Und doch erlebt man in dieser Nacht allerhand: Man gewinnt einen Sportwettkampf, tanzt in einem Hochzeitskleid oder wird von einer Bestie gejagt… Jeder träumt. Aber warum träumen Menschen? Und wozu ist es gut? Ist Träumen überhaupt gut für dich?

Träumen bleibt ein relativ schwer fassbares Phänomen. Die häufigste und plausibelste Erklärung ist jedoch, dass Träume von dem beeinflusst werden, was Sie beschäftigt. Es kann sich um etwas handeln, das Sie an diesem Tag erlebt oder über das Sie nachgedacht haben, oft mit einer unrealistischen Wendung. Wir „machen“ diese Träume selbst, damit Ereignisse und Emotionen uns wirklich berühren können.

Dein Schlafzyklus besteht aus mehreren Phasen. Träume treten am häufigsten im REM-Schlaf auf. Diese Phase ist für eine gute Nachtruhe notwendig. Sind Sie leicht müde und reizbar? Dann könnte dies durchaus an einem zu kurzen REM-Schlaf liegen! Die Träume während Ihres REM-Schlafs scheinen keine Funktion zu haben.

Im Durchschnitt nimmt der REM-Schlaf etwa zwei Stunden deiner Nachtruhe ein, was bedeutet, dass du ein Viertel deines Schlafs (2 von 8 Stunden) mit Träumen verbringst. Je mehr Sie träumen, desto mehr REM-Schlaf hatten Sie in der Regel.

Guter REM-Schlaf bedeutet, dass Sie morgens ausgeruhter sind. Das würde bedeuten, dass Träumen eigentlich gut für dich ist. Allerdings kann es auch passieren, besonders wenn man Alpträume hat, dass man müde aufwacht. Dies liegt an den intensiven (negativen) Emotionen, die Albträume mit sich bringen.

Zusammenfassend können wir also sagen, dass neutrale bis positive Träume zu einer guten Nachtruhe beitragen und negative Träume/Albträume die Nachtruhe eher stören. Vor allem, wenn Sie nachts mit Schrecken aufwachen!